こんにちはITENです！ 最近、体重が少しオーバー気味になってしまっています。 今回の食事は無理の範囲での減量を目的とした食事です。 本日の朝食 １．メニュー サケ缶としめじの味ご飯 なめたけ汁 鶏ハム 高野豆腐 きゅうりの漬物 納豆 ヨーグルト ２．食…