こんにちはITENです！ 今回行った私の練習メニューは 王道の1000ｍインターバルです。 1000m × 10 r=200m 陸上の長距離経験者であれば、一度はこの練習をしたことがあるのではないでしょうか？ １．練習内容 設定ペース 1000ｍ（2'50/km） リカバリー200ｍ（…