こんにちはITENです！ 今日も主食が魚のヘルシーな夕飯でした。 本日の夕食 １．食事メニュー 雑穀ご飯 豆腐としめじの味噌汁 サバの西京焼き 砂肝ねぎ塩レモン かぼちゃの煮物 もやしのナムル キャベツとカクテキのサラダ ２．食事のポイント かぼちゃの煮…