こんにちはITENです! 今回は私がよくやっているポイント練習をご紹介します! 1000m(r=1000m)×8 メニュー内容 練習場所:陸上競技場 設定ペース:奇数ラップ 2'55/km 偶数ラップ 3'45/km 本数:8本(合計16000m) この練習でのポイントはペース設定の速い1…
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